Cum poate ajuta psihoterapia?
A face psihoterapie presupune a lua decizia de a te lăsa ajutat și însoțit de o persoană specializată pentru a îți atinge obiectivele.
Psihoterapia te ajută prin a îți crea un spațiu securizant potrivit pentru:
- A descoperi motivele inconștiente care mențin un blocaj sau o stare de discomfort
- A examina situații dificile dintr-o alta perspectivă și a identifica opțiuni noi de abordare pentru tine
- A elimina tipare vechi, disfuncționale
- A procesa și gestiona emoții dureroase
- A construi strategii de adaptare noi, creative
- A îți dezvolta aptitudini și abilități noi
Cui i se adresează psihoterapia?
Grija pentru sănătatea noastră mentală și emoțională este bine să devină parte din viața noastră de zi cu zi.
Psihoterapia se adresează tuturor persoanelor care:
- Au nevoie autocunoaștere și optimizare personală
- Își doresc îmbunătățirea relațiilor din jur (cuplu, familie, copii)
- Trec prin stări emoționale dificile și conflictuale
- Au simptome de anxietate / depresie
- Trec prin evenimente semnificative în viață (divorț, doliu, pierdere job, boală, pensionare, naștere, accidente)
- Au dificultăți profesionale (găsire job, stress, burnout)
- Vor să își îmbunătățească stilul de viață
- Nu găsesc motivele bolilor prin mijloace de medicină alopată
- Vor sa vindece suferințe din trecut
- Au nevoie să își îmbunătățească părerea despre sine
- Suferă diferite afecțiuni psihologice
Este adevărat ca psihoterapia se adresează unui spectru larg de simptome și dificultăți emoționale care pot fi resimțite de o persoană pe parcursul vieții sau în anumite perioade. Cu toate acestea, funcționarea și succesul terapiei se bazează pe contribuția activă a ambelor persoane implicate în relația terapeutică: terapeutul și clientul.
Cât durează procesul terapeutic?
Durata procesului terapeutic este diferită în funcție de persoană, nevoia cu care vine în terapie, obiectivele stabilite între psihoterapeut și client și gradul de implicare al acestuia în proces.
Intrarea într-un proces terapeutic necesită un angajament comun stabilit între psihoterapeut și client.
În principiu, un proces de terapie durează cel puțin 1-2 ani, iar terapeutul ar trebui văzut ca pe un refugiu sigur la care poți apela oricând este nevoie, chiar de mai multe ori pe parcursul vieții.
Când știu că terapia funcționează?
Terapia funcționează diferit pentru fiecare dintre noi, iar progresele se pot simți mai rapid sau mai lent, cu perioade de stagnare sau cu vârfuri de schimbare.
Un proces terapeutic necesită o evaluare continuă a ceea ce are nevoie clientul într-un anumit moment.
Așadar, succesul poate fi adus de atingerea obiectivelor stabilite inițial, modificate sau nu pe parcurs, cât și a celor conturate de-a lungul terapiei.
În plus, după o perioadă de timp, clientul poate să resimtă îmbunătățiri ale stării emoționale generale, poate observa creșterea vitalității, se implică în activități noi, relații noi, acționează din ce în ce mai des în afara tiparului cu care era obișnuit și îl resimțea contraproductiv.
Când știu că e timpul să închei terapia?
Cât timp clientul beneficiază în urma procesului terapeutic poate continua psihoterapia cât are nevoie, deși dificultățile emoționale s-au redus. Unii clienți continuă să identifice în terapie arii de dezvoltare pe care pot construi mai departe noi abilități.
Cu suficientă practică, clienții învață cum să își folosească noile abilități pentru a avea grijă de ei înșiși astfel încât atunci când decid să încheie procesul terapeutic există suficientă încredere în sine că pot utiliza instrumentele dobândite în terapie, având în minte oricând opțiunea de reîntoarcere pentru sprijin, dacă va fi cazul.